Photo Diary

Poslední příspěvek byl před více jak měsícem, ale myslím, že mám celkem slušnou výmluvu. 

Stěhovala jsem se z bytu, zařizovala jsem odjezd do Francie, řešila jsem poslední věci v práci a uspořádala jsem rozlučku a oslavu narozenin v jednom (a cítím se hrozně stará). 

Říkala jsem si, že pozvu pouze pár přátel, ale nakonec se nás sešlo požehnaně. 

Byla to super úžasná párty a více se k tomu vyjadřovat nechci. 

Co se stalo na párty zůstane na párty :)

Teď jsem již spokojená v MINI apartmánu ve Francii, kde budu trávit dalších 5 měsíců. 

Ale ještě jsem zde našla poslední dny, které jsem trávila v Praze, tak se na to vrhneme :-)

Byla jsem poslední dny celkem ve stresu, tak se nenechte oklamat líbivými fotkami, jak si zdravě jím. ne každý by pak přiznal, že v noci vybílí lednici a  sežere na co příde.  

Ano, je to můj případ. Ať se snažím sebevíc, tak pokud jsem ve stresu nemůžu si pomoct, ale prostě se vrhnu na vše co mám doma. Zejména pokud jsem někde venku a piju alkohol. Vybílení lednice mě pak nemine. 

Ale poté co jsem u mé kamarádky byla poučena, jak jíst se musím poplácat, jak mi to jde. 

Takže zde poslední střípky, které jsem trávila v Praze a další report bude o Francii. 

miluju kašičky s broskví 

V Praze Petshop boys?

Proč ne. Bylo hrozně moc chlapů, hezkých chlapů a hezkých gayů. 

Alespoň se bylo na co dívat :-) 

Lístky jsem dostala ok skvělé kamarádky, která je vyhrála v soutěži. 

Marcipánový dortík poslední dny v práci

Když do Francie, tak se musím naladit taky slaným koláčem. 

Ale chápete, že mě stál 50kč? :-( No já upeču celý koláč za 50kč :-)

Nové hodinky, nový svetr.

Mini diář za jenom 30kč na zážitky z Francie a na plánování tripů a akcí. 

Jupí a jdeme běhat!!

Na pročištění mozečku nejlepší sport!

Jak jste trávili léto vy?

Taky máte po příchodu z akcičky s přáteli takový vlčí hlad?

Já mám občas pocit, že když se najím lépe spím a ráno mě tak nebolí hlava a břicho...

No as přestanu tak hodně ponocovat :-)

Jak jsem byla u výživové poradkyně

Spíš bych měla napsat, jak si kamarádka udělala kurz a já zneužila využila jejich služeb.

Při vážení a měření poslední dobou jsem dostávala mozkové a srdeční šoky. 

Už dlouho mi váha neukázala 77kg. Vlastně naposledy před dvěma lety. Před rokem a půl jsem myslím měla cca 70kg. Pak jsem začala cvičit a posilovat doma, zvýšila příjem bílkovin a váha se trochu zvedla, ale začali se mi rýsovat svaly a cítila se tak nějak lépe. 

Bohužel tuto letní sezónu jsem se na posilování vyprdla   a pouze jsem chodila běhat a každé pondělí mám beach. 

Takže když kamarádka řekla ať si píši týden jídelníček, že mi poradí co bych měla změnit nejdříve jsem ohrnula nos.... 

JÁ PŘECE VÍM CO MÁM A NEMÁM JÍST NEJLÍP 

Ale darovanému koni..... Takže jsem si začala psát poctivě jídelníček... Ok psala jsem si ho cca tři dny a pak jsem trochu sem tam zapomněla a musela zpětně dopisovat atd....

Ale co jsem si uvědomila s každým soustem co dávám do pusy... 

Hmmm jím ohromně moc... Jako, že sice zdravě, ale až hodně moc sacharidů i bílkovin. 

Mám menší obědy, ale zato větší večeře. 

Co mě dál překvapilo bylo, že bych neměla jíst ihned po sportu. Že bych měla nechat tělo ať pálí tuky a najíst se za hodinu. A já si myslela, že bych se měla najíst ihned aby tělo nezačalo spalovat vlastní svaly... Teď z toho mám děsný maglajz v hlavě. Jak to tedy má být? 

Asi záleží co od cvičení a diety chcete. Já bych nutně potřebovala chtěla zhubnout. 

Nejlépe 10kg, ale můžeme to vzít postupně. 

Takže mi nyní kamarádka počítá jídelníček, kalorie a příští týden se nad vším sedneme a probereme. 

Váha - 76kg :-( 

Co teď?

míry 109, 87, 108 POMOC!!!!

Melounová snídaňová kašička

Hydratace na cestách musí být

Pomazlení u vody se štěňátkem 

Makrostrava v Liberci Vynikající záležitost!!!

Dezert po obědě

Posílám pusu z letních cest po nemocnicích 

Večeře

Sladká brambora, cottage sýr, naložený grolovaný artyčok, pesto 

Není nad psaní Úvodu k diplomce o prázdninách. Ble

Řapíkatý celer, sladká brambora, cottage sýr

svačinky

Oběd - Brambora a sójové masíško

Jdu na luxisní véču do Brasilero - Slovanský dům. 

A byla to opět přežíračka hovězího masíčka - no nedejte si!!!!

Chaos v tašce - mám natočit video co mám v kabelce? :-) 

Nevím jestli bych si troufla :-D 

Pohoda na chatě 

To jsou ty mé sladké přežíračky, které si občas dopřávám :-( Prostě se neudržím. Musím na tom pracovat. 

Stále běháme a běháme!!

Turnaj na Křivoklátě a musela jsem pozlobit mimi. Chi chi ale brýle jí sluší :-)

Latní haul - Roxy, Garnier, Lidl a MOTIVACE

Aloha všichni, 

doufám, že užíváte léta a díky za shlédnutí videa!

Letní Wake up call a MOTIVACE pro všechny

Je na čase hnout konečně s úvodem na diplomku (za dva dny mám schůzku s vedoucím diplomky), proto jsem se rozhodla pro skvělou příležitost rozepsat své prsty příspěvkem na blog. 

V průběhu léta dělám nejraději tyto věci - piju ledové frapé, chodím hodně pozdě večer běhat, jezdím na waku nebo na surfu a užívám grilovačky a s kamarády.

Co se neslučuje s tím, že chci zhubnout?

Pravděpodobně grilování a dalších milion akcí, kde se pije alkohol, přežíráte se masem - jo, většinou samá krkovice, nebo vynikající klobásky. 

Co je ale skvělé je, že jsem se opět hodila do moodu vaření a vytváření zeleninových salátů a snažím se vynechat všechny ty nezdravé cukry :-)

Jde to zatím těžko, ale snažím se. 

Co je na létě ale hodně nepraktické? Většinou je takové vedro, že se na sebe neobléknu jeany jak je rok dlouhý... - to vede k jedné věci - přestanu sledovat obvod svého pasu. Zjistila jsem, že se nevejdu do kalhot :( 

A to je přátelé velký wake up call!!!!

POZOR - Teď ze sebe budou dělat chytrou slečnu - po přečtení Konec prokrastinace jsem si uvědomila několik věcí. (Zatím si je nechám pro sebe, a budu na nich pracovat :-) K čemu jsem ale dospěla?

Vypnula jsem všechny online zařízení, které by mě mohli rušit a začala jsem přemýšlet, co mě dělá v životě šťastnou a kde se cítím dobře. Došla jsem k několika závěrům, které se snažím aplikovat do svého každodenního života. Jasně, nejsem spokojená s tím jak vypadám. Upřímně když na to nyní pomyslím, myslím, že jsem NIKDY V ŽIVOTĚ NEBYLA SE SEBOU SPOKOJENÁ!!!!

Ani když jsem měla o 15kg méně - myslela jsem si, že jsem hrozně tlustá a potřebuji zhubnout. Když vidím ty fotky nyní, byla jsem upřímně trochu blázínek. Začala jsem se ale více chválit a více na sobě pracovat. Například když vím, že jsem nenapsala dlouho žádný příspěvek na blog cítím se jako kdybych prohrála. Nic mě ale dlouho nedonutilo článek napsat. Cítila jsem, že to musím udělat spíše z povinnosti, než že by se mi chtělo. Pak jsem chtěla napsat článek, ale místo toho jsem šla na Youtube a dvě hodiny!!! jsem klidně sledovala "blbosti" (promiňte mi to slovo - vím, že videa točím taky a jako blbost mi to nepřijde).

Ale dlouho se točíte v začarovaném kruhu z kterého je potřeba vystoupit co nejdřív, než bude pozdě!!

Po dvou hodinách na Youtube jsem se totiž nikdy necítila "ŠŤASTNĚJŠÍ ANI VYROVNANĚJŠÍ" Ale vím, že napsání tohoto článku se budu cítit SKVĚLE!!! 

Odešla jsem z komfortní zóny sledování přiblblých seriálů atd...

Proto VŠEM doporučuji alespoň se zamyslet, co vás dělá šťastnými??? Po jakém sportu se CÍTÍTE DOBŘE? A co pro vás znamená být šťastný? Až si toto uvědomíte vím, že se všichni dpostaneme na tu správnou kolej!!

Mějte se krásně a nyní pár fotek, jak si užívám léto!!

Nedělní snídaně na terásce

Letos poprvé pokořeno 10km :-)

První video nákupy a novinky

První nakupovací video. 

Byla jsem v Drážďanech. Hlavně za kulturou a památkami, ale nemohli jsme vynechat ani nakupování. Bohužel jsem zapomněla, že video nemá být delší jak 15min, takže recenze na šampon a kondicioner z Lidlu není :-( Bude, ale v dalším videu. 

Have fun :-)

Události posledních dní - Jídlo, Erasmus a nákupy a cestování

Je rozhodnuto!!

 Pokud vše dobře dopadne, měla bych odjet na konci srpna na erasmus do Francie!

Cha cha! Neumím ani slovo francouzky a anglicky se domluvím nejlépe na baru v Harleys, Hangáru atd...

Jinak do styku s "cizinci" jen tak nepřijdu. DOPORUČUJI - Pokud si chcete jít zakonverzovat v angličtině, němčině, či v jiném jazyce - jděte do centra Prahy. Nasaďte úsměv a uvidíte, že za celou noc budete tak umluvené, jako jste se nenamluvili za celý rok ve škole. Trošku horší, je to s artikulací a nikdo vás neopraví, ale alespoň se osmělíte a přestanete se stydět mluvit :-)

Před odjezdem do Francie

1) Musím ještě udělat poslední nezbytnosti před odjezdem a snad vše klapne, jak má. 

Například překlad rodného listu do fj a potvrzení od notáře je taková byrokracie a krávovina, že mi to bude trvat snad ještě týden. Naštěstí mám úžasný přátele, kteří mi pomáhají a já se mohu věnovat chození do práce, nebo psaní úvodu na diplomku. 

2) Dát dohromady předměty, které budu studovat - hromadu předmětů které jsem měla schválené neotevřeli. Dělám vše od znova.

Teď jsem zavalená knihami o marketingu, fashion marketingu a nejlepší je kniha z roku cca 1899 - Teorie zahálčivé třídy. Ach jo. Ale co bych neudělala pro profesi ve fashion bussinesu :-)

Ještě by to chtělo zkrotit to záchvatovité přejídání a zhubnout nabraná kila ze stresu.

Jsem člověk, který pokud má stres jí a jí. 

Ještě, že tolik miluju běh - jinak bych už byla sto kilová a nemohla se hnout z bytu. 

Je to opravdu nejlepší na vyčištění hlavy a utřídění myšlenek. 

Je léto a proto jsem začala opět jezdit na wakeboardu a na surf. 

Je to super sport spojený s vodou a skvělou komunitou lidí, kteří jsou největší pohodáři :-) 

Vyzkoušejte všichni co máte rádi volnomyšlenkářský způsob života. Zamilujete si to!

Poslední dobou jím kakaovou kašičku a namletými mandlemi, které jsem koupila v akci v Tescu.

Jeden z dlouhých běhů, při kterých jsem si vyčistila zavařený mozeček.

Konečně!! TMI Tag druhá část

V úterý jsem se vrátila z dovolené z Portugalska a co vám mám povídat. 

Krása střídala nádheru a já jsem se zamilovala do kultury, vln a novinka - baví mě lézt po skalách :-)

Když nebyli vlny, vzali jsme lezení, lana, sedáky a vydali se na cestu do skal. 

Příroda, pohoda, sluníčko. Co více si přát. 

Jela jsem tam bohužel nemocná, musela jsem se první dny šetřit, ale po dvou dnech jsem už nasazovala dlouhý neopren a skotačila jsem ve vlnách. 

Taky jsme grilovali, pili, jedli a pili... a ochutnávali všemožné dobroty. 

A co mám také říkat, že jsem přijela o dvě kg těžší...

Musím se opět nakopnout a začít se sebou něco dělat. 

Ale zejména jsem chtěla přispět videem, tak zde je :-)

Mějte se krásně a užívejte neděli večer!