Jelikož celý týden i víkend sedím nad učením a už mi trochu hrabe, rozhodla jsem se napsat článek jaké jsou u mě změny. Bohužel mě opět postihla "choroba". Beru ATB a jsem celkem často u doktora. Příští týden jdu na poslední kontrolu, tak by to snad mělo být ok. Ale od toho se odvíjí celkově můj přístup ke stravě a cvičení. Pokud mám zakázáno cvičit, abych se moc nezpotila, tak mi nedávají moc velký prostor na rozhodnutí.
Takže jsem měla doposud cvičení takto:PO - volejbalÚT - volnoST - volnoČT - jógaPÁ - běhSO - volnoNe - dnes si dám konečně nějaký HIIT!
Váha se zatím nijak nehýbe, bohužel ani cm. Léta se blíží mílovými kroky, tak bych chtěla zabrat až budu moci makat na 100%.
Také nejsem úplně spokojená s jídelníčkem. Bohužel mi to občas ujede a já prostě sním víc, než by bylo zdrávo. Přikládám tomu, že moc necvičím, proto za tím nevidím tu práci a klidně si i přidám. Ale s tím je teď konec..Tento týden jsem to prokládala tím proklatým učením. Řeknu vám po třech letech nic nedělání, skvělého života, na nikoho se nevážete, pouze chodíte do práce a užíváte si svobody..... Pak vás napadne tak skvělý nápad si dodělat magistra a přihlásíte se do školy. Pak vám nezbude čas ani vyprat si ty upocený hadry z cvičení a jít si nakoupit :-) Samozřejmě trochu přeháním, ale je to tak.
V neděli jsme si udělali skvělý ZDRAVÝ burger z libového hovězího masa.
Po ránu se musím nasnídat. Poslední dobou stále jenom kašičkuju, ale vůbec mi to nevadí:
Večeře - většinou mám tolik sacharidů přes den, že mi večer nezbude už vůbec nic. Ale většinou mi to nevadí. Mám kuřecí, nebo krůtí maso se zeleninou a vystačím si.
Jak víte kávu miluju!!!! Po ránu, po obědě a bezkofeinovou večer u učení. Jaká je to dobrota!
Tady si dělám oblíbené Smoothie se špenátem - už se vám někdy stalo, že jste si ho tam dali hodně a už jste ho tam cítili? Já poslední dobou ano a vůbec mi to pak nechutná :-)
Ovesná kaše s dýňovým pyré - mňamka!
Svačinka - čerstvé jahody s nízkotučným tvarohem a fitness lupínky
Opět ta káva, tentokrát to byla oříšková
Víkend ve znamení proteinových palačinek. Začínám v tom být fakt dobrá.
Tak tady jsem byla po dlouhé době na TEPLÉM obědu!!!!
Hrušková ovesná kaše
Tady to jinak nešlo - nedělní oběd u babičky. Ale měla jsem to bez kůže :-)
Vynikající krůtí maso s cuketou, pórkem a rýží. Dokonalá kombinace.
Fazolový salát s vejcem
Zase pěkný článek. Kde bereš to dýňové pyré? Každý ho používá a já pořád nevím, kde na něj chodí.
OdpovědětVymazatSnad už Ti bude líp, budeš zdravá a plná sil. To je jasný, že musíš mít strašně málo, ale stejně jsi dobrá, že ses na to dala.
Děkuji Mončo, já jsem si ho udělala. Je to v tom předchozím článku myslím. Ale hrozně jednoduché - Svaříš dýni a pak jí rozmixuješ :-) Dnes už je síla lepší, dala jsem si dost do těla :-)
VymazatCo je to prosímtě za sýr, jak ho máš rozpečený na tom mase u jídla s fazolkami? :)
OdpovědětVymazatMozzarella light :-)
Vymazat