pondělí 3. února 2014

Moje cíle a jak se k nim dostat

K napsání tohoto článku jsem se odvažovala dlouho.
Ale se cvičením a jídelníčkem to myslím vážně, tak se chci s vámi podělit, jak na tom aktuálně jsem.
Třeba se za půl roku, za rok, podívám na zpět a poplácám se po rameni, jaký jsem udělala pokrok...
Nebo taky ne :-)
Nechám vás hodně nahlédnout do mého soukromí a mého života.
Za svojí postavu se vyloženě nestydím, ale že bych se ráda promenádovala v prádle, to se taky říct nedá... Jasně není perfektní a do mé vysněné má ještě daleko, ale každý by se měl rád takový jaký je.
Pro mě existuje pouze představa mé vysněné postavičky, které bych chtěla dosáhnout. Za poslední rok jsem nezhubla ani jedno kilo :-( ale musím uznat, že vzhled mého těla se změnil. Začala jsem více silový trénink a mé tělo se více zpevnilo. Článek jsem o tom napsala zde můj první příspěvek na blog.
Kvalita fotek nic moc, ale budou se postupně zlepšovat.
Ale co si budeme povídat, rychle se vyblejsknout na Iphone a hned nahrát na blog je to nejrychlejší co můžu udělat. A s mojí prací na plný úvazek, se studiem atd.... No je toho hodně :-)
Ale do budoucna chci udělat pár změn.
Ale jak na tom zatím jsem? 
Toto jsou mé aktuální míry:
97-81-106
Váha se drží mezi 73 a 74kg. 
Jsem poměrně vysoká  cca 177cm. 

Doufám, že nikoho nepohorší když sem dám řádně odhalenou fotku v prádle :-)
Protože jedině tak budu moci já i vy, vidět pořádné výsledky...
Což chci!


Mé aktuální foto





Na to, že celý rok cvičím zatím nic moc, že?
Určitě za to může jídelníček, nebo stres...
Proto jsem se ho snažila poupravit, ale abyste si nemysleli. Nejsem úplný maniak, který si občas nedá nějakou dobrotu!...



Jaký je můj jídelníček?


Snídaně


Svačina






Oběd



Odpolední svačina







Jo, tady jsem neodolala a už si kousla :-)

Většinou zelenina, celozrnný chléb a nějaká bílkovina...

Večeře


Kuře s mrkví, a celerem. K tomu rýže, celozrnné těstoviny... Záleží, jak jsem si dopřávala v průběhu dne.



Ráda bych vynechala rychlé "snacky" mezi jídly. Na ty jsem expert a nemůžu jim odolat!!!
Myslím tím, že když si vařím kávu mám úžasný výhled na domácí musli a hořkou čokoládu, nebo arašídové máslo atd.... Musím se tedy držet a tu lžičku do máslíčka nezabořit!!! 


Čeho chci dosáhnout

Tohle je můj hnací motor. Když už nemůžu udělat ani jeden klik, když mám chuť na čokoládu, když v 10hod večer na mě mrká arašídový máslíčko.



Hlavně si představím, že už takovou postavičku mám, a přeci do ní nebudu cpát všechny nezdravá a kalorická jídla! 
Tak tady je motivace. Holky mají postavičku ham ham. Vím, že jsou to většinou profesionálky a věnují se tomu 24/7. Ale i tak se na ně hezky dívá. 


Co myslíte? Je reálné, že se na tomuto přiblížím? Já stále věřím a doufám :-) 
Mějte se krásně a pokud budete dnes cvičit vzpomeňte si na mě a udělejte o jeden dřep navíc, nebo běžte o 5 minut déle.
Krásný den :-*


Když to dokázala ona proč bych to nedokázala taky?











8 komentářů:

  1. Tak držím palce.
    Já začala cvičit podle rutina.cz, taky bych ráda nějakou změnu.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji. Já cvičim podle nálady ale většinou Jillian, Bob, Rebeca atd.. My to dokážeme ;-)

      Vymazat
  2. Děkuji. Já cvičim podle nálady ale většinou Jillian, Bob, Rebeca atd.. My to dokážeme ;-)

    OdpovědětVymazat
  3. Všechno je možné, když budeš chtít, budeš taky krásně vysportovaná. Nezapomínej ale, že 70% úspěchu je v kuchyni. V tom bude podle mého zakopaný i pes doposud. K silovému tréninku kardio a hezký jídelníček a půjdi Ti to jako po másle:) Držím palce:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To máš asi pravdu :-( Já trošku ulítávám na "zdravém" mlsání - fazolové brownies, cizrnové sušenky, pohanková bábovka atd... A vím, že by se mělo jíst všeho s mírou a musím se to naučit. Tvůj jídelníček a odhodlání je úžasný. Budu se snažit aby to dopadlo :-)

      Vymazat
  4. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  5. Ahojky! Koukám, že máme dost podobnou postavu. Jak výšku, tak "šířku" :-). Nejhorší je, že si člověk pořád říká, že to není tak hrozné, že je spousta tlustších lidí, kkteří to neřeší. Ale pak se svléknu, vykoukne na mě ta otřesná celulitida na stehnech, co jsem si nechala narůst a chce se mi... brečet? vztekat se sama na sebe? od každého něco. Takže se taky snažím makat, ale jde to pomalu. Ale my to dáme!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Leni. Děkuji za podporu. Ano my to dáme a musíme tomu věřit. Změnit stravovací návyky je holt těžké. Ale pomalými krůčky to půjde!!!

      Vymazat

Děkuji za jakýkoliv komentář, moc si jich vážím!