neděle 6. října 2013

Fitness a jak to mám já

Toto je první příspěvek o zdraví, hubnutí, cvičení a tak vůbec....

Opravdu se snažím o "zdravý životní styl"! Když jsem ale závislá na sladkém a čokoládě jde to hooodně těžko.

Co je ale plus, že miluju všechny sporty světa a asi před rokem jsem se zamilovala do běhu.

Na začátek si pamatuji přesně. Rozešla jsem se s přítelem a abych si vyčistila hlavu a něco dělala, začala jsem každý den pomalu běhat. Do uší mi řvala hudba a já myslela jenom na něco hezkého. A opravdu to pomáhá. Dodneška si myslím, že kdybych nezačala běhat nedostala bych se z toho tak snadno a rychle.

Totož jde o to abyste běhali pravidelně alespoň dva až tři týdny. Úplně pomalinku POLEHOUNKU!
Prostě abyste se cítili dobře. Nejhorší je to přepálit na začátku. Jasně člověk musí u toho vypadat jako běžec a ne jako když mele z posledního, ale na začátku opravdu zvolněte. Klidně střídat běh a chůzi, jak se všude v chytrých článcích píše :-)
Protože ze začátku spálíte všechen cukr co máte v krvy (vysoká tepová frekvence) a pak je vám na omdlení (má zkušenost).
Po pár týdnech pravidelného běhu, nebo pohybu si uvědomíte, že se na to začnete těšit.

Na ten pocit ve sprše, že jste pro sebe a vaše zdraví udělali něco dobrého. 



Já jsem byla zvyklá na různé výběhy, ale bylo to pro mě spíš mučení, než zábava. Nemám ráda organizované běhy, ani žádné soutěže. Co se týče tohoto sportu jsem spíš samorost. Ráda si poslouchám to svoje a  lítám myšlenkama v oblacích.


Od malička jsem hrála závodně basket a pak volejbal a hodně trénovala. Bylo to pro mě na denním pořádku.
Po nástupu na vysokou školu jsem ale od vrcholového volejbalu ustoupila. Začala jsem chodit do práce a na volejbal si chodila jenom "pinknout". To se po čase projevilo i na váze. Před rokem jsem měla o 8kg víc než mám teď.




I když s váhou nejsem zdaleka spokojená snažím se běhat, nebo posilovat pravidelně a často.
Do toho samozřejmě zdravě (snažím se) jím...
Momentálně ani s jídlem nejsem spokojená a proto jsem se zaregistrovala na http://www.stobklub.cz/
Je to zadarmo a super program, kde se naučíte co jíst.
Nastavíte si tam na kolik kg chcete zhubnout a pak si píšete jídelníček.



Takto nějak vypadá má vysněná postavička!

Na každý den tam máte semaforky, které vám ukazují zda jste měli všeho dostatek, nebo vám něco chybí.
Já to většinou přepísknu se sacharidama a mám málo bílkovin a zeleniny.
Proto teď hodně myslím při nákupu abych si koupila dostatečné množství zeleniny a snědla alespoň několik kusů zeleniny denně.


A na závěr? Snažím se spálit co nejvíce tuku a nabrat svalovou hmotu a v dalších příspěvkách uvidíte jak mi to jde :-)
Věřím, že to nebude nic lehkého ale posnažím se abychom viděli výsledky.
Držte mi palce!





2 komentáře:

  1. Díky za ten stobklub! To je hrozný, jak mě to pořád nutí jíst tu zeleninu...!

    OdpovědětVymazat
  2. Není zač. Přesně, je to hrozný jak si člověk uvědomí že musí opravdu snít tolik zeleniny. Připadám si jako králík :-D

    OdpovědětVymazat

Děkuji za jakýkoliv komentář, moc si jich vážím!